Weerbaarheid
Weerbaarheid verwijst naar het vermogen van een persoon om effectief om te gaan met stress en tegenslag. Het gaat niet alleen over het vermogen om te herstellen van moeilijke ervaringen, maar ook over hoe snel je in staat bent om de draad weer op te pakken en je aan te passen aan verandering.
Kenmerken van Weerbaarheid
- Verantwoordelijkheid nemen: Weerbare personen nemen verantwoordelijkheid voor hun eigen gedrag en keuzes. Ze geven anderen niet de schuld van hun eigen problemen en maken zich niet druk over dingen in hun leven die ze niet zelf kunnen beïnvloeden.
- Blij zijn als anderen succes hebben: Weerbare mensen begrijpen dat het succes van anderen niet betekent dat ze zelf minder succesvol zijn. Ze vergelijken zichzelf niet continu met anderen en zijn niet jaloers. Ze kunnen blij zijn voor een ander en laten zich niet afleiden, maar focussen op hun eigen doelen.
Weerbaarheid
Herken jij je in 1 van onderstaande voorbeelden?
- Omgaan met kritiek: Wanneer je kritiek ontvangt op je werk, kun je je aangevallen voelen en de situatie vermijden. Dit kan leiden tot gevoelens van onzekerheid en het gevoel vast te zitten.
- Verlies van een dierbare: Bij het verlies van een dierbare kun je je overweldigd voelen door je verdriet en je terugtrekken uit sociale activiteiten. Dit kan leiden tot isolatie en het gevoel alleen te zijn.
- Gezondheidsproblemen: Bij het krijgen van gezondheidsproblemen kun je je hulpeloos en overweldigd voelen door angst. Dit kan leiden tot paniek en het gevoel niet te weten waar te beginnen.
- Financiële problemen: Bij het ervaren van financiële problemen kun je je verlamd voelen door stress en angst, en het moeilijk vinden om proactieve stappen te nemen om de situatie aan te pakken. Dit kan leiden tot het gevoel overweldigd te zijn en het onvermogen om hulp te vragen.
- Conflicten op het werk: Bij het ervaren van een conflict op het werk kun je geneigd zijn om het conflict te vermijden en de situatie te laten escaleren. Dit kan leiden tot gevoelens van onzekerheid en angst, en mogelijk het onvermogen om hulp te vragen.
Veerkracht
Veerkracht, aan de andere kant, is gericht op groei. Het gaat over het vermogen van een persoon om te leren en te groeien uit tegenslagen.
Kenmerken van Veerkracht
- Groeimindset: Mensen met een groeimindset geloven dat je je vaardigheden en intelligentie kunt ontwikkelen als je er moeite voor doet. Ze zien uitdagingen als een kans om te leren en geven niet op bij tegenslag.
- Vaste mindset: Mensen met een vaste mindset gaan ervan uit dat persoonlijke capaciteiten en intelligentie statisch zijn en dat we deze niet kunnen veranderen. Ze geloven dat vaardigheden niet ontwikkelbaar zijn door inspanning.
Veerkracht
Herken jij je in 1 van de onderstaande voorbeelden?
- Tegenslagen op het werk: Je voelt je persoonlijk aangevallen wanneer je kritiek ontvangt op een project waar je hard aan hebt gewerkt. Dit kan leiden tot gevoelens van onzekerheid, angst en zelftwijfel, waardoor je mogelijk niet weet waar je moet beginnen om verbeteringen aan te brengen.
- Persoonlijke uitdagingen: Tijdens een moeilijke periode in je persoonlijke leven, zoals een scheiding of het verlies van een dierbare, kun je je overweldigd voelen door verdriet. Dit kan leiden tot gevoelens van verlamming en het onvermogen om vooruit te komen.
- Gezondheidsproblemen: Bij het krijgen van een ernstige gezondheidsdiagnose kun je je angstig en onzeker voelen, en het moeilijk vinden om actieve stappen te ondernemen om met de situatie om te gaan. Dit kan leiden tot paniek en bevriezing.
- Veranderingen in het leven: Grote veranderingen in je leven, zoals verhuizen naar een nieuwe stad of van baan veranderen, kunnen gevoelens van onzekerheid en stress veroorzaken. Dit kan leiden tot angst en het gevoel niet te weten waar te beginnen.
- Moeilijke relaties: Bij conflicten of spanningen in je relaties kun je geneigd zijn om deze problemen te vermijden. Dit kan leiden tot gevoelens van onzekerheid en angst, en mogelijk het onvermogen om hulp te vragen.
Als je jezelf herkent in een van deze situaties, is het belangrijk om te weten dat zowel veerkracht als weerbaarheid vaardigheden zijn die je kunt ontwikkelen.
Hoe PAQC kan helpen
Bij PAQC bieden we strategieën om zowel je weerbaarheid als je veerkracht te versterken. We gebruiken de PAQC-methode, Personal State Management en NEI Therapie om je te helpen je weerbaarheid te versterken:
- PAQC-methode: Deze methode helpt je om je bewust te worden van je gedachten, gevoelens en gedragingen, en hoe deze je welzijn beïnvloeden. Het stelt je in staat om negatieve patronen te herkennen en te veranderen.
- Personal State Management: Deze techniek helpt je om je emotionele en mentale toestand te beheren. Het leert je hoe je je focus kunt verschuiven, je emoties kunt reguleren en effectiever kunt reageren op stressvolle situaties.
- NEI Therapie: NEI Therapie helpt om emotionele problemen, lichamelijke klachten, onverwerkte incidenten en trauma’s op een vriendelijke manier op te lossen. Het gaat ervan uit dat vrijwel elke ziekte, pijn of klacht een emotionele oorsprong heeft. Deze wordt via het onderbewustzijn opgespoord.
Met deze methoden kunnen we samen werken aan het versterken van je weerbaarheid en veerkracht. We zullen je begeleiden bij het ontwikkelen van effectieve strategieën om met stress en tegenslag om te gaan en je helpen om positieve veranderingen in je leven te maken.
Niemand wil rondlopen met een onaangenaam gevoel of dat juist die emotie je dag beïnvloedt. Bij PAQC staan we klaar om je te ondersteunen bij elke stap. Samen kunnen we de uitdagingen aangaan en overwinnen.
Neem vandaag nog contact met ons op om te beginnen aan jouw reis naar welzijn. We kijken ernaar uit om je te helpen groeien en bloeien.
